Miss Deadlines 5 W's van februari 2024
Wat ik deed, wat ik las, wat mijn bezighield, wat mij inspireerde & wat nog meer; een lijstje vol liefde, lef en levenslust
Lukt het nog, om de winterse rustperiode waarin we nu zitten in acht te houden? Of heeft de productiviteitsdruk je toch alweer te pakken gekregen? Mij is het aardig gelukt om ook in februari nog de rem erop te houden en langzaam op te bouwen naar de lente. De focus lag op 1 project van mijn visionboard voor 2024: het huishouden.
Dat gaat nu al zo goed dat ik me klaar voelde om het volgende project er bij te nemen. Ondanks dat tweede project reserveerde ik natuurlijk wel ruim tijd voor lezen en andere ontspanning. En dan is er nog mijn werk in uitvoering: het temmen van de Hulk… Hoe dat allemaal verliep, lees je in deze nieuwsbrief!
Mantra van de maand
I forgive myself for not knowing how to take care of myself
~ Selina Barker
Wat ik deed
Hardlopen
Ik kocht nieuwe hardloopschoenen, nieuwe hardloopkleding, zette de trainingsapp (*) die ik 10 jaar geleden gebruikte om te beginnen met hardlopen op mijn telefoon en zocht zelfs de afbeeldingen terug die ik destijds gebruikte als motivatie (‘Joan Watson’ joggend langs de Hudson River in Elementary - ik was fan van de serie en wilde zoals Joan zijn).
Het is jaren geleden dat ik voor het laatst heb hardgelopen. Geen zin meer, geen stok achter de deur meer, zere knieën en voor je het weet heb je zo vaak een sessie overgeslagen dat er van je goede gewoonte niets meer over is. Ik hou niet van sporten en al helemaal niet van cardio, maar ik hou wél van het gevoel en het beeld van mezelf dat hardlopen met oplevert:
fitter (zonder problemen een sprintje trekken om de trein te halen),
kordaat (in controle en verantwoordelijkheid nemend voor mijn gezondheid)
en stoer.
Ik moet zeggen, de eerste paar keer lopen waren pittig maar gaven me meteen weer dat goede gevoel over mezelf. Nu komt het aan op volhouden.
Naast motiverende afbeeldingen helpen goede materialen mij daarbij heel goed, hoe triviaal dit ook mag klinken. Voor mijn schoenen ging ik daarom naar een plaatselijke speciaalzaak om te laten bepalen welke schoen mij de beste ondersteuning zou geven. En wist je dat er voor vrouwen naast hardloopleggings ook eindelijk loszittende hardloopbroeken bestaan? Ik kocht deze hardloopbroek van Kalenji, zoveel prettiger dan zo’n strakke tight!
Zou jij ook wel willen hardlopen, maar ben je bang dat je er de energie of conditie niet voor hebt? Lees dan eens de blog die ik jaren geleden schreef over hardlopen met/ondanks vermoeidheidsklachten (zie ‘Wat ik schreef’ verderop in deze nieuwsbrief).
(*) Ik probeerde eerst de populaire hardloop-app ‘Zombies, run!’. GEEN goed idee voor mij haha. De app combineert training met een luisterboek waarbij het idee is dat je in een wereld leeft waar een deel van de bevolking is veranderd in zombies. Om niet gepakt te worden door deze monsters moet je rennen. De achtergrondgeluiden bij het verhaal, mijn schrikachtige natuur en mijn voorkeur om ‘s avonds te lopen bleken geen goede combi. Ik heb het wel 1 straat volgehouden en toen had de app mij al zo de stuipen op het lijf gejaagd dat ik moest stoppen. Yikes.
Boekverkoop Bart Chabot
Samen met een van mijn collega’s deed ik de boekverkoop na afloop van een interviewavond met Bart Chabot in de plaatselijke schouwburg. Wat een energie en verhalen heeft die man, niet te volgen! Ik vind zulke avonden gelukkig steeds minder spannend nu ik ze vaker gedaan heb en we als collega’s onderling goed op elkaar zijn ingespeeld. Bekende auteurs zijn ook vaak lang niet zo intimiderend als ik vrees, zo is Bart Chabot een hartelijke, vriendelijke man die naderhand rustig de tijd neemt om met ons nog een praatje te maken en op de foto te gaan.
Quote
Hard truth:
Boundaries alone are not enough to bring you deep inner peace.
You also need to realize how your own reactions are causing you stress.
Before you van change your perception you first need to be real with yourself about how it’s effecting you.
~Yung Pueblo
Wat mij bezighield
Mijn emoties - en dan vooral hoe deze hun weg naar buiten vinden in reactie op anderen - blijven mij bezighouden. De wilde woede en kwade vlagen lijken echter wat te zakken.
Mogelijk doordat ik sinds een paar weken Ruval slik - een kruidenpreparaat van valeriaan en sintjanskruid - hoewel dat ook placebo-effect zou kunnen zijn natuurlijk.
En wat wellicht ook heeft bijgedragen is dat ik de afgelopen weken actief heb gewerkt aan het creëren van een kalmere leefomgeving en daarbij ook mezelf ertoe heb gedwongen op te merken dat mijn huisgenoten ook best veel doen in huis. (Daarvoor heb ik een fantastisch hulpmiddeltje ontdekt, zie mijn ‘Adulting tip’ verderop in de nieuwsbrief)
Meer orde en routine in huis helpt, maar zal nooit de echte oplossing zijn. Zoals mijn levensmentor mij duidelijk maakte: zo van binnen, zo ook van buiten - niet andersom. Wat betekent dat de wanordelijke leefomgeving niet de oorzaak is van de chaos in mijn emoties, maar slechts een trigger voor de emoties om tot uitbarsting te komen. Wanneer je kalm bent van binnen, maakt de staat van je leefomgeving wat dat betreft niet meer zo uit. Meer werk aan de winkel dus.
Daarom probeer ik ook van binnenuit te werken. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. De woede lijkt te zakken, maar daarvoor in de plaats versterkten mijn nervositeit en onzekerheid (ondanks dat Ruval de rustgevend zou moeten werken dus).
Vooral op werk tasten continue twijfels over mijn functioneren mijn concentratie aan en ben ik voortdurend bang dat mijn collega’s mij zat zijn en achter mijn rug om over mij praten. Hier heb ik geen enkele concrete reden toe - ik weet dat dit een symptoom is van mijn ocd - maar het blijkt moeilijk om die gedachten te laten gaan.
Ik oefen mezelf in het opmerken van deze gedachten. Bewust worden van wat je denkt en dat het slechts gedachten zijn is de eerste en belangrijkste (maar ook moeilijkste) stap. Het opmerken van de gedachten schept ruimte en laat je ontdekken dat er een verschil zit tussen wat je denkt en wie je bent. Je bent niet je gedachten en je gedachten zijn niet altijd waar. Zo'n simpel zinnetje, zo moeilijk om echt door te laten dringen, maar zo levensveranderend telkens als het lukt deze waarheid in praktijk te brengen.
Nog zo’n zinnetje met grote potentie om verandering teweeg te brengen: ‘Fake it till you make it’. Ik doe extra mijn best om aandachtig, vriendelijk en beleefd te zijn. Ik doe niet alsof, het is niet nep wat ik doe, maar ik probeer wel net dat beetje extra te geven. Het idee: vriendelijkheid en geduld worden op den duur natuurlijker en zllen uiteindelijk de boosheid en frustratie gaan overstemmen. Daarbij komt: hoe meer positiviteit je geeft, des te meer positiviteit krijg je terug!
Wat mij inspireerde (1)
Small kindnesses van Danusha Laméris voorgedragen door Helena Bonham Carter
[klik (een paar keer) op de afbeelding om de video af te spelen]
Het gedicht Small kindnesses rustig nalezen? Ga naar de website van Danusha Laméris en scroll naar het tweede gedicht op de pagina ‘Poems’.
In de video draagt Helena Bonham Carter Small kindnesses voor uit de bloemlezing 365 Poems for Life, samengesteld door Allie Esiri.
Wat mij inspireerde (2)
[Klik op de afbeelding om de video af te spelen]
Luister ook aflevering 468 van de podcast ‘Happier with Gretchen Rubin’
Wat ik las en zag
The Burnout - Sophie Kinsella
5 sterren
Van alle boeken uit mijn januari-traditie (zie nieuwsbrief van januari) kreeg ik de meeste reacties op ‘The Burnout’ van Sophie Kinsella. Ik had behoefte aan een eind-goed-al-goed-zwelgverhaal, zoals de synopsis van die boek beloofde, maar was bang dat Sophie Kinsella een té hoog chicklit-gehalte zou hebben voor mij (ja ik ben een boekensnob). Iedereen die reageerde en me zei dat Kinsella heel fijn schrijft, kan ik nu zonder schaamte gelijk geven. Grappig, opbeurend en herkenbaar (hoewel het herstel van een burn-out naar mijn idee niet realistisch wordt neergezet). Ik vond het een heerlijk boek!
Lees ‘The Burnout’ als je houdt van: Britse humor, romantische fictie, personages met mentale problemen.
The Fury - Alex Michaelides
3 sterren: ik hou van referenties aan Griekse mythologie en de vertelstijl was prikkelend maar ik miste spanning.
Lees ‘The Fury’ als je houdt van: Griekse tragedies, moordmysteries, een verteller die niet alleen het verhaal vertelt maar ook van commentaar voorziet en je op het verkeerde been zet (metafictie), een van de buitenwereld afgesloten eiland als setting.
The Heiress - Rachel Hawkins
4 sterren
‘The Heiress’ las ik met mijn vriendinnen van mijn leesclubje en het was een schot in de roos: leest lekker weg en doordat het verhaal wordt afgewisseld met brieven uit het verleden is er genoeg geheimzinnigheid om op te puzzelen tijdens het lezen (hoewel ik helaas al voor het eind doorhad hoe het zat).
Lees dit boek als je houdt van: gothic mystery, familiedrama, psychologische thrillers, het wel en wee van rijke families, North-Carolina als setting.
A Lady’s Guide to Fortune-Hunting - Sophie Irwin
4 sterren
Vrij voorspelbaar verhaal maar als dat precies is waar je behoefte aan hebt (zoals ik op het moment van lezen) en je gewoon lekker wil verdwijnen in een feelgood romance dan is ‘A Lady’s Guide to Fortune-Hunting perfect.
Lees ‘A Lady’s Guide to Fortune-Hunting als je houdt van: historische fictie, de Regency-periode, kostuumdrama’s, Jane Austens ‘Pride and prejudice’, Bridgerton, sterke vrouwelijke personages die zich afzetten het patriarchale denken en beklemmende etiquette, geestige dialogen.
The Flatshare
4 sterren
Beth O’Leary is een van mijn favoriete, zo niet méést favoriete, feelgood-auteurs. ‘The Flatshare’ was haar debuut en meteen al zo goed. Heerlijke Britse humor en de voorspelbare romantiek maar in een originele verpakking met serieuze, onderliggende thema’s (gaslighting, love bombing en narcisme in een relatie).
Van het boek is nu een miniserie gemaakt en ik was zo blij dat de serie dicht bij de verhaallijn uit het boek blijft! Een bijna perfecte verfilming (het slot had beter gekund) die ik in één dag heb weggekeken.
Argylle
De film: 5 sterren / Het boek: 3 sterren
Om het boek Argylle was op social media flink veel te doen. Deze spionageroman werd geschreven door de volledig onbekende Elle Conway over wie zo goed als niets bekend werd gemaakt. Op social media ging dan ook al gauw het vermoeden rond dat het een pseudoniem zou zijn van een beroemd persoon - dit laatste vooral omdat het boek een debuut zou zijn en er meteen ook een film van gemaakt zou worden met steracteurs als Henry Cavill in de hoofdrol. Niemand minder dan Taylor Swift was hoofdverdachte nummer 1!
Ik moet bekennen dat deze geheimzinnigheid voor mij de belangrijkste reden was om het boek te lezen. Het boek zelf viel een beetje tegen en slechts bij vlagen echt spannend. Ik heb me daarnaast wel goed vermaakt met het lezen van alle complottheorieën over de ware identiteit van Elle Conway en speculeren met collega’s.
De film wilde ik ondanks het tegenvallende boek toch graag zien (want: Henry Cavill) en dat was een goed idee want de film was echt hilarisch leuk. Zelfs mijn zeer kritische en niet gauw tevreden filmliefhebbende AFP vermaakte zich (vooral de casting van Sam Rockwell kon hij zeer waarderen). Het leukste aan de film is dat het geen een-op-een-verfilming is van het verhaal van het boek. De film draait juist om de vraag ‘wie is Elle Conway?’ en zo zou je het boek als een rekwisiet van de film kunnen zien! Meer verklap ik niet, maar echt: elke cozy crime/spy movie liefhebber moet deze film zien. Plus: Henry Cavill. En: Sam Rockwell.
[Psssst: inmiddels is bekend gemaakt wie Elle Conway echt is!]
Wat ik nog meer zag:
Twin Peaks (de originele en iconische serie uit 1990 - leuk!!)
Twin Peaks - the Return (het vervolg uit 2017 - veel te absurd en vaag voor mij maar AFP vond het zeer goed)
The Pale Blue Eye (gothic murdere mystery film uit 2022 met Christian Bale en een meesterlijke vertolking van Harry Melling (Dudley Dursley) als Edgar Allen Poe)
Voor de tweede keer: Enola Holmes en Enola Holmes 2 (want: Henry Cavill - als Sherlock Holmes - en Millie Bobby Brown als jonge detective in Victorian London = precies alles waar ik van houd)
Adulting tip
(of: wat te doen als het volwassen leven even een worsteling is)
Huishoudapp Nipto
Na een succesvolle familievergadering over het huishouden bij ons thuis (zie nieuwsbrief van januari) was het aan mij de taak om een huishoudplanning op te stellen. Dat bleek een pittiger klusje dan gedacht.
Ik begon met lijstjes maken van alle taken die moeten gebeuren, wanneer en hoe vaak en zocht op Canva (een website om zelf ontwerpen te maken) naar handige planners en lijstjes voor het verdelen van taken. Keer op keer raakte ik overweldigd en zag door het bomen het bos niet meer.
Ik kocht een papieren schoonmaakplanner, de To Do Hero, met overzichten van wat er dagelijks, wekelijks, maandelijks en jaarlijks moet gebeuren, schema’s om zelf in te vullen, lijstjes van benodigdheden en tips. Concreet en compleet maar voor mij nog steeds overweldigend. De To Do Hero ligt dus oningevuld stof te vangen…
De uitkomst bleek: Nipto! Een app voor op je telefoon om huishoudelijke taken te verdelen maar dat niet alleen: Nipto maakt van het dagelijkse huishouden een competitieve teamsport. En bingo, dit werkt!
In Nipto staat al een hele lijst aan taken ingevoerd, maar je kunt ook zelf taken toevoegen. Deze kun je vervolgens inplannen in de agenda zodat je een melding krijgt wanneer iets moet gebeuren. Wanneer je een taak gedaan hebt (gepland of niet) kun je deze afvinken in de app en dan komt het mooie: je verdient punten! Je kunt de app solo gebruiken maar ook samen met je huisgenoten. In dat laatste geval kun je er een onderling wedstrijdje van maken want de app houdt met statistieken wie wat heeft gedaan (je kunt ook taken toewijzen aan speficieke teamleden) en hoeveel punten iedereen heeft gescoord. Aan het eind van de week verdient de winnaar een beloning waar de andere teamleaden voor moeten zorgen (zoals een compliment, een ontbijtje of - zoals in mijn geval ;) - een Snickers!)
We gebruiken de app nog maar een paar weken, maar tot dusver zijn de bevindingen positief. De app is makkelijk in gebruik en overzichtelijk, het afvinken en punten scoren werkt motiverend (voor mij), het is handig om te zien welke taken er nog moeten gebeuren (voor AFP en stiefzoon) en de app bewijst dat je huisgenoten ook heus wel wat doen in het huishouden (oeps).
Je kunt Nipto downloaden via Google Play of Apple Store
Quote
What you are asking life to give you is what life is asking you to give it.
If you want more connection, life is waiting for you to start leaving your comfort zone, and connect. If you want more inspiration, life is waiting for you to start following the little nudges attempting to lead you there. If you want more confidence, life is waiting for you to start seeking the best in yourself. If you want more love, life is waiting for you to be more loving. What you are asking to receive is what is asking to be given.
~Brianna Wiest
Boekenbuit
The Story Collector - Iris Costello (net binnen, historische fictie/WW1, prachtig omslag
All the Little Bird Hearts - Viktoria Lloyd Barlow (genomineerd voor volgende leesclubboek, neurodivergentie/autisme, Booker Prize 2023 longlist)
I am, I am, I am - Maggie O’Farrell (memoire, al meerdere keren aangeraden door collega)
Eve bites back: an alternative history of English literature - Anna Beer (non-fictie, over literatuur, feminisme, aangeraden door zelfde collega)
The Secret of Hartwood Hall - Katie Lumsden (gothic/victorian, deed me denken aan Rebecca)
The Book of Doors - Gareth Brown (fantasy, magisch realisme, tijdreizen, veelbelovend debuut)
Restless Dolly Maunder - Kate Grenville (historische fictie, Australië, familieherinneringen)
Mother-Daughter Murder Night - Nina Simon (Gilmore Girls x cozy crime)
Wat ik schreef (6 jaar geleden)
In oktober 2017 rende ik voor de derde keer de 4 Mijl van Groningen. Ik was toen niet tevreden met mijn tijd (41+ minuten), totdat ik me bedacht van hoever ik was gekomen. Ik schreef er deze blog over:
» » » Wat hardlopen mij leerde over mezelf en mijn chronische vermoeidheid
XL